每到夏天，很多人都开始焦虑减肥这个问题了，其实想要拥有一个好身材，除了积极锻炼身体以外，在饮食方面也不容忽视。
在很多人的观念里面，吃馒头和大米饭最容易使人发胖，其实这个观点也不完全正确，有一些主食的热量，远远超过了馒头和米饭。
在生活中，长肉最快的5大主食排行榜，馒头米饭竟然还没上榜，油条也只排第三，建议了解一下。
1.炒面条，炒米粉，炒河粉
炒面条在北方比较流行，炒米粉和炒河粉是南方的地方美食，这些看起来很平常的主食，其实是“吸油大户”，几乎每一道都热量超标，如果每天都喜欢吃，长肉是最快的。
2.炸糖糕，炸菜角，炸馍片
作为北方人，很多人的早餐都喜欢吃炸过的美食，因为吃起来比较香，其实像炸糖糕和炸菜角这些美食，热量都比较大，吃起来香，但是长肉却非常快。
3.炸油条
油条作为一道早餐主食，几乎在南北方都比较受欢迎，而油条主要由面粉加上白糖，食用油，碱面等制作而成，据资料显示：每100克油条里面的热量高达410大卡，一顿吃两到三个油条，一天的热量就超标了。
4.包子，生煎包，锅贴
像包子，生煎包等地方美食，看起来好像很一般，其实里面的热量也是惊人的，据统计：每100克肉包子里面的热量有230大卡，这些热量被摄入体内以后，很容易转化成脂肪。
5.水饺，煎饺
饺子是北方人最喜欢的美食之一，几乎是每一个节气都少不了，但是饺子的热量也不容忽视，据资料显示：每一个饺子的热量就有50大卡，而一碗饺子少说也有1000多大卡的热量，所以像饺子，煎饺，一次不能吃太多，否则热量就会超标。
特别说明：转载自今日头条公众号第一名厨！
发表于 2022-5-10 08:39:07
