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孩子无论是学习还是娱乐，都会长时间接触电子产品，不但容易引起干眼、视疲劳等症状，同时也增加近视发生发展的风险。其实，大多数的近视都是环境因素造成，户外活动减少、近距离用眼、眼部缺少调节等。
近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视还会增加视网膜病变的风险。
不希望孩子近视的父母，这篇文章请你一定认真看完，预防近视要做好以下这几点：
1、保证孩子白天有足够的户外活动时间。
足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。应让孩子每天进行2小时以上白天户外活动时间。帮助孩子养成科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的视力健康。
2、指导孩子养成良好的用眼习惯。
老师和家长向孩子传授近视防治知识和技能，提高孩子的爱眼护眼意识，指导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间持续近距离用眼。提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
3、营养要均衡。
蔬菜、蓝莓、胡萝卜、奶制品、豆制品，包括动物的肝脏、鱼肉，这些都可以多吃一点，少吃甜食，少喝碳酸饮料。因为我们的身体在代谢糖分的同时，它会带走大量的钙质，钙质的流失会使我们的眼球壁弹性降低，支撑力变弱，那么会让眼轴更加容易被拉长，加快孩子近视。
4、控制孩子使用电子产品的时间。
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。使用电子产品学习30―40分钟，应休息远眺放松10分钟。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品，给孩子做好榜样。
5、发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、上课看黑板上的文字或远处物体不清楚时，要考虑发生近视的可能。
近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。一旦孩子出现这种情况，教师和家长应意识到可能是发生了近视，学校每学期对学生做两次视力监测。
6、被确诊为近视的孩子应在正确的指导下及时采取配镜等矫正措施。
一旦确诊为近视，就应该积极进行矫正，避免视力进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体配戴何种眼镜，应听从医生的指导。视力矫正后，应继续督促孩子坚持良好用眼习惯，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。
虽然现在还没有进步到能完全避免近视——毕竟导致近视的，还有其他的强关联因素。
青少年视力防护中心提醒您：放下手机和书本，多带孩子出去走走；及时给孩子进行视力检查，做到早发现，早预防！！！
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发表于 2023-3-2 16:17:14
楼主