肥胖人群的福音,少吃，康健饮食。增加适当的运动量。不运动也可以

看似情深

减肥是个什么玩意？
    少吃，健康饮食。增加适当的运动量。不运动也可以。
    运动，我是不建议减肥的人运动的，往往人都看到了运动的好处，健康。很少有人提及运动的坏处，其实坏处很多，1，运动会使人快速消耗体力，消耗完？往往吃的远远比你运动消耗的多的多，以是首先是控制饮食。这个做不到都是扯淡。2，运动是科学的，如何科学运动需要RMB，否则私教是为什么？其实大多是私教都是垃圾，我常常瞥见私教教的学员，那都是什么玩意，真垃圾。这水平太层次不齐了。有的纯粹就是让你动两下，完全没什么尺度可言。只能保证你尽量不受伤。不出汗的运动。。。。可笑
       一个生活常识需要头脑清醒去思考。
       穷吃不起肉，米也要省着吃，那就不太会胖，那你让有钱人也过这样的苦日子，在观念上不可能，有钱也要过苦日子吗？概念错了，不是有钱也要过苦日子，是你想要好身材就要让自己苦一点。和你有钱没钱关系不大，很多人很有钱也花了很多钱健身照旧瘦不下来，因为管不住嘴。
      建议：不要盲目标断食，尽量做自己能恒久对峙的饮食计划，不是很多东西不能吃，其实什么都可以吃，只是要知道自己该吃多少，管住自己嘴不要太贪就可以。
    适量科学的运动会加速你减肥，也可以让你快速变胖。
      很多人合理饮食了，也运动了，上秤一秤体重没减，有可能还增加了？于是以为没用，其实都是误区，体重需要看长时间保持在一个区间。以是不要平凡的秤。

凉凉一夏

补充，有人饮食也做到了，运动也做到了。为什么还胖呢？建议去看下医生，十胖九湿，湿气会让你的脾虚，脾虚肠胃蠕动变慢，所以不容易消化。所以要先去湿，这个和生活环境饮食习惯身体状况都有很大关系，你健康，一般湿气不会找到你，有湿气那就说明你在亚健康中。

昕妹儿

没用