怎么吃？--健康第二要素

谈笑于指间

        俗话说，民以食为天。关于饮食的要求，随着生活条件的好转，已经发生了巨大变化。以前是吃饱，然后是吃好！

         现在的要求是不仅要吃好，而且要吃得合理，吃得健康。所以说我们要重视，合理膳食。也许有健康常识的朋友会问，你为什么不说平衡膳食，而是说合理膳食，有什么不同吗？大家如果了解平衡膳食的内容，就知道，它强调的是不同年龄的人，不同饮食成份的量和比例！但是不同体质的人呢？没有涉及！举个例子，有的人去吃烤肉，就容易上火，而有的人则多多益善，怎么吃都不上火，这是为什么呢？是因为每个人的体质不同。

       再举个例子，比如说被一些“营养专家”

 称颂的“地中海”饮食模式，建议人们多吃蔬菜瓜果，奶制品，白肉，少吃红肉等等。脾胃功能不好，怕吃凉的人，你让他吃几个梨试试？当场泻给你看！

        所以，个人认为谈饮食，不先辨识体质，是不合理的。因此，合理膳食应包含两方面内容:

1.根据人体的体质制定饮食方案；（如需要偏凉一些，还是需要偏热一些。是需要滋阴，还是需要降火）需要先让中医进行体质辩证，再提供合理的膳食方案。

2.根据人体的年龄，工作状态，身体健康情况制定饮食方案。

        二者缺一不可！

@带刺的玫瑰

每天晚上都多我做几个菜，导致身体胖了一圈又一圈

谈笑于指间

现在的美女都喊着减肥，要首先根据身高体重评估一下到底胖不胖，不要盲目减肥，太瘦了不健康哈