【晚8点红包】圈友们平时都几点睡？长期熬夜对身体的影响你知道多少？

蜜桃酱

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今日话题

圈友们平时都几点睡？

长期熬夜对身体的影响你知道多少？

小编先来：

有过熬夜经历的圈友，一定能够感觉非常的明显，如果前一天熬夜，第2天就感觉整个人就没有精神，浑浑噩噩，尤其是到下午的时候，感觉自己身体就有一些虚弱了。现在的生活节奏比较快，工作压力也比较大，所以有一个好身体，保证充足的睡眠是一切的前提。

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每晚8点，不见不散

烫疗隔物灸

知道熬夜对身体不好尤其到了中年身体各方面抵抗免疫力都下降，亚健康疾病也越来越多越严重得适合学会调整时间保持好的睡眠及饮食规律健康才能对身体健康更好

13人在旅途

一般晚上十一点多才能睡着，都知道晚睡对身体不好，但生活的各种压力，躺下要想很久，房贷车贷的钱有没有着落？现在又多一个，考虑明天是不是能正常上班！这三年的疫情让好多人都晚睡了吧？

奔驰的小野马

我一般都是十点准时睡觉，如果经常熬夜，造血功能受影响就会气血虚，免疫力下降，还会让人皮肤暗黄粗糙。我上了三年的夜班，中途就出现了贫血，血压低，血糖低，肠胃紊乱。去医院检查，问了大夫才知道，这些症状都是熬夜造成的。所以没特殊情况千万不要熬夜。真的特别损害身体

平安幸福137856

平时一般在十到十一点之间，知道睡的晚一点，可是受疫情影响整个日常生活都打乱了；一方面防控抗疫再加上日常生活中的方方面面，真的感到很疲惫。疫情结束就好了，一切回复正常化，有班能上、有家能回……一切都按班就序！

達贝勒

平时十点半左右就睡了，自从玩上生活圈，打乱了生活节奏，为什么一定要零点打卡呢，打卡时间挪到早晨五六点不成吗，非得让大家熬夜。如果五六点打卡不是还可以让大家早睡早起身体好吗，难道是故意让大家熬夜打卡？

净思

平时晚上十点左右就睡觉，自从下载生活圈极速版就开始熬夜，因为总想第一时间打卡，但是很难得到第一名，开始也没感觉有什么不好，经过一段时间的尝试，身体确实接受不了啦！血压开始提醒了，白天头疼头晕，坚持不下去了，只能退出。

喜乐爱豆

一、熬夜对皮肤的危害是最为明显的，经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥。二、熬夜容易损伤眼睛，眼睛长时间疲劳，没有获得足够的休息，就容易出现暂时性的视力下降，如果通宵熬夜还会出现视力模糊等严重后果。三、熬夜后体内的胃酸就会分泌过度，引起胃痛、胃酸的情况，甚至可能出现胃溃疡。四、长期熬夜容易损害大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况。五、熬夜时身体一直处一个消耗的状态，身体对外界的抵抗力就一直处在工作的状态，修复时间就要加倍，因此会降低身体的免疫力。

尽量晚上十点半之前睡下。长期熬夜是在透支消费身体，可能开始一两个月不觉得怎么样，时间长了日积月累毛病逐渐显现出来了。所以奉劝大家在迫不得已的情况下尽量不熬夜。

第二猪猪

達贝勒 发表于 2022-5-28 16:32
平时十点半左右就睡了，自从玩上生活圈，打乱了生活节奏，为什么一定要零点打卡呢，打卡时间挪到早晨五六点 ...

哪规定了必须零点打卡？不都是你自己自愿操作的吗？我都是什么事后想起来什么时候打卡，都是看个人啊

我的2022年

头晕恶心头疼

久伴我酒伴我

没有固定的时间困了就睡了

方兴未艾

每天晚上10点钟睡觉，现在早晨5:30起床

妙音天下

十一点左右，也知熬夜不好，可岁数大了，觉少，早睡醒的更早，半夜就睡不着了

为爱停留

一般10点左右就睡觉了熬夜对身体不好。

1999

晚上11点后睡觉属于熬夜，不利于肝脏和肾脏，长期熬夜严重影响身体健康。我每天尽量11点之前睡觉

福炁满满

早睡早起身体好

一江春水向东流

我一般九点就睡了，五点就醒了