现在社会中很多人不能很好地控制自己的情绪，浮躁、易怒、焦虑……，容易被别人牵着鼻子走，这也是许多人的通病，不能控制自己的情绪，甚至非常容易被激怒，很多人认为这是因为心胸狭窄。
生气、易怒并不一定是心胸狭窄，而是不懂控制自己的情绪。
正确认识自己的情绪
所以在面对情绪时，首先应该从情绪发生的根源去解决问题，我们最先要想明白的是，我们为什么会有这样的情绪。
要知道我们所拥有的情绪，很大程度上不是来自于事情本身，而是来自于我们对于这件事情的看法。
根据研究调查，在我们所担心的事情中，其中绝大部分都不会发生，极少数会发生也是在我们可承担的范围之内，就像半杯水，有的人看到的只是杯子里剩下的半杯水，而有的人却只能看到失去了的半杯水。
所以当我们在面对使我们情绪波动的事情时，要想办法弄清使我们担忧、惶恐、焦虑的地方究竟在哪，客观的分析这件事情究竟对我们会造成什么影响，搞清楚我们最需要的东西是什么，不要让纷乱的是非或者得失扰乱自己的内心。
如果能做到“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境”，就能更好地去面对情绪。
用合适的方法面对、释放情绪
我们要认识到情绪存在的价值，不能一味地否认它，要知道情绪不只有负面影响，它在一定程度上可以促进人的发展。如果没有情绪就没有那些卧薪尝胆、背水一战、绝处逢生，也不会有枫桥的渔火，岳阳楼的淫雨，紫禁城的漫天飞雪。
情绪可以有，但不可以一直有
当我们处于恶劣的情绪时难免会影响自身的状态，还可能做出错误的决定，那些控制不好情绪的人更是常常被打乱生活节奏，执着于不必要的纷争。那些在历史上青史垂名的人，有哪个不是一边克服情绪，一边忐忑前行的呢？
布衣之怒不过只能发泄自己的一腔怒火，但是能忍住布衣之怒的人，就不会是普普通通的平民百姓，以后定能成就一番事业。
只有拥有“遇横逆之来而不怒”的气概，才可以有着荣辱不惊的格局。
想要在乱世中保持自己从容的定力，就需要有控制自己情绪的能力，那些喜怒哀乐不形于色的人总是最难被别人找到弱点，也最容易保全自己。而一个连自己情绪都掌握不了的人，遇事只能怨天尤人、哭天喊地，丝毫没有解决的办法。
殊不知喜怒哀乐形于色都是需要资本的，只有一个人有一定的能力时，他的情绪才会给别人带来影响，否则的话“人类的悲欢并不相同”，别人丝毫不会把你的情绪放在心上，只是一时的饭后谈资罢了。
无论何时，记住这三条建议，做好自己的情绪管理。真正有能力的人也不会随随便便发脾气，发泄情绪并不能帮助他找到解决办法，只会干扰他的判断力，影响他做出正确的决定。
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匿名
发表于 2022-4-7 07:18:37
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