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张庭怀

助人利己！无偿献血知多少，一起来看看



对健康公民来说，无偿献血是一件利人利己、利国利民的好事。定期献血不仅可以延续生命，更可以敦促献血者养成健康的生活习惯，降低心脑血管疾病发生率。





一个健康人的总血量约为4000-5000毫升，约占体重的8%。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动，维持正常生理功能；另外20%的血液储存在肝、脾等脏器内。献血虽然会使血容量暂时减少，但不会导致贫血。因为人体的血液具有再生功能和肌体调节功能，当献出少量血液后，经过肌体的自我调节，缺少的血细胞很快就会得到补充，不会引起贫血或者“气血虚”的情况。而且，正常规律地献血，尤其是对男性而言，更有利于血细胞的新陈代谢。




为保障献血者和用血者安全，献血前要填写《献血者健康情况征询表》，测量体重、血压，还要初步检测血型、血红蛋白、乙肝、梅毒、转氨酶等指标，全部合格后才能够参加无偿献血。需要注意的是，献血前不需要空腹。为了保证献血者在献血时处于良好的状态，献血者应该在献血前一天保持清淡饮食与充足的睡眠；为了避免脂肪血，献血当天早上可以吃稀饭、面包、馒头等清淡食物，不得食用油炸食品以及肉、虾、蟹、芝麻、大豆等高脂高蛋白的食物。



那么，献血后多久才能恢复呢？由于人体内的血液是不断更新代谢的，献完血后人体“血库”内贮存的血液会迅速进入血液循环系统以补充人体的血容量，各种血液成分也会在1个月左右陆续恢复到原来的水平。一般而言，恢复最快的是水和无机盐，适当饮水补充液体，大约1-2个小时即可恢复。血浆和蛋白质在1-2天左右即可完全恢复。白细胞和血小板通过血液的新陈代谢，大约7-10天就可恢复。红细胞30天左右就能得到全部补充，所以，无偿献血不会影响身体的各项机能。


此外，一次献血200-400毫升，对人体是没有损害的，不会引起身体不适。但如果有晕血、晕针或者献血前紧张、空腹等情况，献血后可能会出现头晕，这种情况也是不建议献血的。在献血后，健康成年人不必进补各类营养品，只需适当补充液体水分，正常饮食即可。
关于安全问题，在1998年《中华人民共和国献血法》颁布实施之后，采供血机构都是国家设置和组建，采血器材都是一次性的，在严格“一人一针”的规范管理和操作下进行，因此献血是不会感染疾病的。




2023年度，市中心血站持续推动无偿献血者和直系亲属临床用血费用出院结算直接减免政策落细落实，优化服务体系，健全报销服务流程，加大政策宣传力度。加强各类数据信息化自动传输的准确度、及时度，全面实现用血费用减免“资料零提供，路程零距离，费用零等待，满意度百分百”，提升无偿献血者爱心奉献后社会价值感。与此同时，市政府也出台了一系列的无偿献血惠民政策，回馈献血者的无私奉献。献血者本人必须1000毫升以上能终身免费用血，献血者的父母子女配偶可享受等量用血 。

供稿/公益记录者：张庭怀

2023年6月10日

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