防疫科普——中医药教你这样预防新冠肺炎

固安卫生健康局

        根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》的有关内容，借鉴参考传统中医药对养护正气的理论，提出以下中医药调养预防建议，供广大居民朋友参考：

       （一）起居调养

       顺应自然界阴阳消长寒暑变化规律调养自身，使志安宁 、肺气清，收敛神气。

       （二）心理调养

       保持心态平和：人的精神状态直接关系着疾病的发生和发 展，情志太过就会导致疾病的出现，即“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。努力做到《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 。

       （三）运动调养

       太极拳、五禽戏、八段锦都是居家可以从事的运动锻炼活动，推荐练习时间 10-15分钟左右，建议每天 1-2 次，但不要在饭前、饭后进行剧烈运动。

       （四）中药干预调养

       基础方剂：清肺排毒汤

       生麻黄6g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15g（先煎）、桂枝9g、泽泻9g、猪苓9g、炒白术9g、茯苓15g、柴胡16g、黄芩6g、姜（或清）半夏9g、生姜9g、紫苑9g、冬花9g、射干9g、细辛3g、山药12g、枳实6g、陈皮6g、藿香9g。

       服用方法：

       12岁以上人群：传统中药饮片，水煎服2天1付，每天早晚各服1次（饭后40分钟），每次100毫升，温服连续服用4天。

       6—12岁儿童：服用成人用量的一半。孕妇在中医师指导下使用。

       养护正气要做到适应自然规律，注重心态平和，保持运动锻炼，避免过劳，躲避邪气入侵。疫情当前，我们要做到：顺四时、适寒温，预用药、防邪伤。