失眠

正黄旗格格 · 发表于 2024-1-18 21:20:08

大家好！谁有治疗失眠的好方法？

荷塘月 · 发表于 2024-1-19 11:24:35

睡不着觉没有什么好方法。每天下午出去遛遛弯儿晚上晚点睡。睡觉时让自己放松。

喜乐爱豆 · 发表于 2024-1-18 22:12:34

让自己白天忙碌起来，白天越累晚上休息的越好

马正刚 · 发表于 2024-1-18 23:05:36

你上京东网有卖黑色素胶囊的，我每天晚上临睡前吃一粒，挺管用，不是药，是保健品，但管用，

03傲雪凌霜 · 发表于 2024-1-19 00:28:37

我是长期失眠，吃啥药都不管用

蓝色海那么蓝 · 发表于 2024-1-19 00:30:05

忍住别睡觉，啥时候忍不住再睡

喜马拉雅山下 · 发表于 2024-1-19 00:37:23

我自创的办法你试试，平躺放松，全身放松，然后是脑门上面放松全部落到后脑勺，凭感觉慢慢体会这步，到这个阶段基本就迷离了，只要你放弃思考很快就能睡着，我有时睡不着用这办法一会儿睡着了。

孙亮爱你 · 发表于 2024-1-19 07:50:55

是一直都有失眠还是偶尔的失眠

求真务实 · 发表于 2024-1-19 07:52:33

应该是到岁数了，睡不着

小丫丫 · 发表于 2024-1-19 07:53:03

白天不睡

ZZ善解人意 · 发表于 2024-1-19 07:53:13

我也失眠，吃了一段时间的中药，去县医院中医科拿的，有点效果

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